Afvallen en een strakke buik krijgen

By | mei 14, 2018
Een strak lichaam door thuis te sporten

Een strak en gezond lichaam

Afvallen en een strakke buik krijgen was nog nooit zo gemakkelijk als nu.

Er zijn momenteel veel vrouwen die toch wel weer graag met een strakke buik over het strand willen lopen. Veel vrouwen en mannen zijn te zwaar. Velen schamen zich voor de medemens.

Niets houdt ze momenteel tegen voor het afvallen en een strakke buik krijgen. De mogelijkheid is er om in een korte periode weer vele kilo’s af te vallen en dat op een gezonde manier.

Je hoeft er geen dieet voor te volgen en je kunt de oefeningen die je daarvoor moet doen thuis voor de tv verrichten.

Door slechts 2 tot 3x per week 25 minuten te sporten, voor de tv in huis, kun je een hele week je overtollige lichaamsvet verbranden.

<< Door op deze link of op een van de afbeeldingen te klikken kom je op de website van de Kettlebell Workout>>

Afvallen en een strakke buik krijgen

Afvallen en een strakke buik krijgen kan je doen door thuis voor de buis te sporten.

Er zijn veel vrouwen en ook wel mannen, die wel willen sporten om af te vallen, maar er niet voor van huis willen gaan.

Of ze sporten niet graag in groepsverband, omdat ze te zwaar zijn, of de sportschool is te ver weg of te duur.

Je kunt je daarvoor tegenwoordig aansluiten bij een club waarbij je dan op de tv de oefeningen kunt na doen die daarop getoond worden. Daarvoor moet je dan maandelijks een vast bedrag betalen. Begin daar nooit aan!

Neem zelf een dergelijk sportprogramma.

Sporten met de Kettlebell

Sporten met de Kettlebell

Door de Kettlebell Workout aan te schaffen kun je levenslang de oefeningen blijven beoefenen.

Het is een zeer effectieve methode die van Rusland is overgewaaid.

Met deze methode zullen je groeihormonen worden gestimuleerd die voor de vetverbranding zorgen.

Nadat je gestopt bent, na de 25 minuten, zal de verbranding van het overtollige lichaamsvet gewoon doorgaan.

Dus door slechts 2 tot 3x per week te sporten gaat de vet verbranding de hele week door. Daarom is deze methode zo effectief.

Vooral tijdens het slapen zal de verbranding optimaal zijn. Zeker als je een goede nachtrust hebt.

Tijdens een goede nachtrust is de werking van de groeihormonen optimaal. De verbranding gaat tijdens het slapen gewoon door. Je hoeft er niets extra’s voor te doen om tijdens het slapen af te vallen.

Groeihormonen

De belangrijkste functie die groeihormonen hebben, is dat ze helpen bij de reparatie en de groei van de cellen en weefsels. Het stimuleert daarbij het lichaam om energie uit de vetreserves te halen.

De energie uit de vetreserves halen is belangrijk als je wilt afvallen. In eerste instantie haalt het lichaam de energie uit de suikers die zich in de spieren en lever bevinden.

Hierdoor blijven je vetreserves onaangetast.

De groeihormonen stimuleren de vetverbranding, zelf als je slaapt. Daarom spelen ze een belangrijke rol als je lichaamsvet moet zien kwijt te raken.

Slapen is zeer belangrijk

Slapen is zeer belangrijk om af te vallen

Wanneer je groeihormonen voldoende actief zijn, zal je lichaam 24 uur per dag bezig zijn met het lichaamsvet te verbranden. Dus ook als je slaapt of rustig een boek zit te lezen.

De Kettlebell

Thuis afvallen zonder dieet met de Kettlebell

Thuis afvallen zonder dieet met de Kettlebell

De Kettlebell is een soort afgeplatte kanonskogel waar aan de andere zijde een handvat zit.

De oefeningen beginnen allemaal vanuit het punt dat de kogel op de grond staat. Van daaruit wordt hij opgepakt en moeten er verschillende soorten zwaaibewegingen worden uitgevoerd.

Terwijl je op een sportschool of aan krachttraining of cardiotraining doet, doe je ze met de Kettlebell beiden gelijktijdig. Daarom is deze methode ook ze effectief.

Overtollig lichaamsvet

Het is zeer belangrijk dat je je overtollig lichaamsvet aanpakt. Overtollig lichaamsvet wordt vooral vaak zichtbaar rondom de buik.

Overtollig lichaamsvet

Overtollig lichaamsvet

Het is niet alleen geen mooi zicht, maar het is vooral gevaarlijk.

Door het overtollig buikvet is het krijgen van ziektes erg groot. Overtollig buikvet kan de veroorzaker zijn van hart- en vaatziekten of een verhoogde bloeddruk maar ook van kanker, diabetes type 2, gewrichtsklachten, reuma en vele andere aandoeningen.

Probeer dit te voorkomen door zoveel mogelijk lichaamsvet te verliezen.

Voeding

Je hoeft in principe geen dieet te volgen met de Kettlebell Workout.

Wanneer je echter gezond gaat eten, zul je merken dat je nog sneller gewicht zal gaan verliezen.

Je zult, omdat je lichter wordt, ook gezonder en fitter worden.

Daardoor zal je meer gaan bewegen wat ook weer meehelpt om af te vallen.

De Kettlebell totaal

De Kettlebell totaal

Voordelen van de Kettlebell Workout is dat je het hele programma thuis ontvangt als je lid wordt. Dat zijn dvd’s en begeleidingsboeken. Ook de Kettlebell. Voor een vrouw is een Kettlebell van 8 kilogram ruim voldoende.

Je hoeft maar eenmaal een bedrag te betalen om levenslang oefeningen te kunnen blijven nadoen.

Omdat je slechts 2 tot 3x per week de oefeningen 25 minuten moet nadoen kun je je tijd zelf indelen.

Er zijn veel vrouwen die onlangs een baby hebben gehad die niet van huis willen of kunnen gaan. Voor hen is deze methode een uitkomst om snel weer hun oude gewicht terug te krijgen. Afvallen en een strakke buik krijgen was nog nooit zo gemakkelijk.

Iedereen die gebruik maakt van deze methode is laaiend enthousiast omdat ze in no time afvallen en een strakke buik krijgen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *