Gezond en slank

By | mei 15, 2018
Slank en gezond

Slank en gezond

Wie wil het niet om er gezond en slank uit te zien. Voor veel vrouwen is het een droombeeld om met een slanke taille over het strand te lopen.

Gezond en slank is in principe nauw met elkaar verbonden.

Wanneer je namelijk overtollig lichaamsvet hebt, loop je een grote kans op het krijgen van bepaalde ziektes die je zeker niet wilt hebben.

Door het overtollig lichaamsvet, wat zich vaak in de buikstreek vertoond bij mannen en bij vrouwen vaak bij de billen en heupen, loop je het risico op het krijgen van bepaalde ziektes.

Je kunt daarbij denken aan hart- en vaatziekten, een verhoogde bloeddruk, kanker, gewrichtsklachten, reuma en nog veel meer aandoeningen.

<< Door op deze link of op een van de afbeeldingen te klikken, kom je bij de methode waarbij je thuis gezond en slank kunt worden>>

Gezond en slank

Er zijn veel vrouwen, maar ook mannen, die een overgewicht hebben.

Zij hebben al vaak een dieet geprobeerd om af te vallen, maar dat lukt niet.

Met een dieet kun je wel afvallen, maar vaak zal je na het volgen van een dieet, nadat je gestopt bent, weer aankomen. In veel gevallen zal je dan nog zwaarder worden dan dat je was voordat je aan het dieet begon.

Slanke Taille

Slanke Taille

Dat is zeker bij een crash dieet. Bij een crashdieet moet je jezelf uithongeren. Je valt er in een korte periode best veel mee af, maar omdat je je moet uithongeren zal je moe en lusteloos worden. Je krijgt niet de juiste voedingsstoffen binnen die het lichaam beslist nodig heeft om normaal te kunnen functioneren.

Wanneer je dus noodzakelijk stopt, zal je ook weer snel in gewicht toenemen. Je bereikt hiermee het zogenaamde jojo- effect. Dat moet je nu juist niet hebben.

De oplossing

Voor vrouwen die willen afvallen en er niet voor van huis willen of kunnen gaan is er nu de oplossing.

Het is een methode die momenteel zeer populair aan het worden is en is overgewaaid vanuit Rusland.

Je hoeft er geen dieet voor te volgen, maar gezond eten is natuurlijk altijd aan te raden.

Sporten

Door thuis voor de tv te sporten, kun je blijvend gewicht verliezen.

Je hoeft bij deze methode slechts 2 tot 3x per week 25 minuten voor de tv de oefeningen na te doen die door het afdraaien van een dvd getoond worden.

De methode is de Kettelbell Workout.

programma om af te slanken

Coaching programma

Je kunt je aansluiten bij een fitness groep op de tv en daarvoor dan maandelijks een vast bedrag betalen. Dat raad ik je niet aan. Het is beter om zelf een Workout aan te schaffen en zelf te bepalen wanneer je gaat sporten. Het is ook veel goedkoper.

Wanneer je met een Kettlebell Workout bezig bent, werk je aan krachttraining en cardiotraining. Die doe je gelijktijdig. Op een sportschool worden ze afzonderlijk gedaan.

Omdat je dus zowel de kracht- en cardiotraining gelijktijdig beoefen zal je veel calorie├źn verbranden.

Groeihormonen

Door het werken met de Kettlebell worden je groeihormonen gestimuleerd. Zij zijn het belangrijkste hormoon in je lichaam als je wilt afvallen.

Slapen is zeer belangrijk

Slapen is zeer belangrijk om af te vallen

Doordat je groeihormomen worden geactiveerd, zullen zij doorgaan met het vet verbranden, ook nadat je gestopt bent.

De vetverbranding zal nog minimaal 24 uur doorgaan. Het verbranden zal optimaal zijn wanneer je een goede nachtrust hebt.

Daarom is deze methode zo effectief.

Het doorgaan van het lichaamsvet verbranden blijft gewoon doorgaan ook wanneer je tv zit te kijken of een boek zit te lezen of slaapt.

Voordelen

Voor vrouwen die wel willen afvallen, maar er niet voor van huis willen of kunnen gaan, is deze manier om af te vallen de meest ideale.

Ze kunnen zelf bepalen wanneer ze willen sporten.

Wanneer je de Kettlebell Wokout aanschaft, kun je alles zelf bepalen. Het is wel belangrijk dat je 2 tot 3x per week de oefeningen nadoet om een vetverbranding te hebben die de hele week doorgaat. De oefeningen duren 25 minuten per keer.

Je zult daardoor weer snel een slanke taille hebben en dat gemakkelijk kunnen blijven behouden.

Je kunt daarbij lekker blijven eten maar het is natuurlijk niet verstandig om constant vette happen uit de muur te eten.

Door deze methode te gebruiken zal je geen jojo-effect meer hebben. Je kunt gemakkelijk op je streefgewicht blijven.

De Kettlebell

de Kettlebell

Kettlebell

De Kettlebell is een soort kanonskogel die aan een zijde afgeplat is. Aan de andere zijde zit een handvat.

De oefeningen beginnen bijna allemaal vanuit het punt dat de kogel op de grond staat.

Je moet hem vervolgens oppakken en er bepaalde zwaaiende bewegingen mee uitvoeren.

Gebruik als vrouw een Kettlebell van 8 kilogram. Dat is meer dan voldoende. Je moet je namelijk niet forceren.

Zorg bij iedere oefening dat je de juiste lichaamshouding aanneemt om het meeste effect van de oefeningen te hebben.

Er zijn tegenwoordig ook veel mannen die deze methode gebruiken omdat hij zo effectief is.

Gewichten

Omdat er met gewichten wordt gesport waren veel vrouwen in het begin bang om er mee te beginnen.

Veel vrouwen dachten dat er veel spieren mee worden opgebouwd.

Dat is echter niet waar.

Mooie vrouwelijke vormen

Mooie vrouwelijke vormen

Bij vrouwen worden de vrouwelijke rondingen rondom de billen en heupen geaccentueerd. Zij krijgen een prachtig vrouwelijk figuur dat nu voor iedereen mogelijk is.

Zodra je er mee begint zal je resultaat zien. Dat komt dus omdat het lichaamsvet verbranding de hele dag door blijft gaan.

Iedereen die deze methode al gebruikt is laaiend enthousiast. Je kunt dus ook op een eenvoudige manier gezond en slank worden.

Het gezond en slank worden is nu voor iedereen bereikbaar. Door dus slechts 2 tot 3 x per week 25 minuten thuis te sporten is deze mogelijk aanwezig.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *