Een gezonde manier om af te vallen.

By | mei 9, 2018
Oefenen met de Kettlebell

Oefenen met de Kettlebell

Een gezonde manier om af te vallen bestaat er tegenwoordig.

Er zijn veel vrouwen, maar ook wel mannen die vinden dat ze te zwaar zijn.

Ze willen wel afvallen maar ook gewoon blijven eten. Ook willen er een grote groep wel sporten, maar er niet voor van huis gaan. Soms kunnen ze niet van huis of vinden dat de sportschool te ver weg of te duur is.

<< Door op deze link of afbeeldingen te klikken kom je op de website om gezond en snel af te vallen>>

Een gezonde manier om af te vallen

Afvallen is noodzakelijk wanneer je teveel overtollig lichaamsvet hebt. Voor deze groep is er nu een methode waar ze veel mee kunnen afvallen, terwijl er maar weinig moeite voor moet worden gedaan.

Coaching

Het coaching programma

Ze moeten de oefeningen nadoen die op de tv worden getoond door het afdraaien van een dvd.

Je zou je kunnen aansluiten bij een fitnessgebeuren op de tv waarvoor je maandelijks een bedrag moet betalen. Ik raad je aan zelf zo’n Workout aan te schaffen, zodat je maar eenmaal de kosten hoeft te betalen en dan levenslang kunt blijven sporten.

De Kettlebell Workout

Deze manier van sporten is overgewaaid vanuit Rusland. Het is een gezonde manier om af te vallen.

Omdat de Workout zo’n zeer goed resultaat geeft, is het een zeer populaire manier geworden om af te vallen.

Je hoeft met deze methode slechts 2 tot 3 maal per week te sporten. Je moet de oefeningen nadoen die op de tv worden getoond. De oefeningen duren slechts 25 minuten.

Doordat je op een sportschool of krachttraining beoefend of cardio training is deze training veel effectiever.

Kettlebell oefeningen

Kettlebell oefeningen

Met de Kettlebell Workout beoefen je beiden gelijktijdig.

Je groeihormonen, die voor de vetverbranding zorgen, worden geactiveerd. Nadat je gestopt bent met de training van 25 minuten zal de vetverbranding nog minimaal 24 uur gewoon doorgaan. Daarom val je met deze manier van sporten veel af.

Slapen is zeer belangrijk

Slapen is zeer belangrijk om af te vallen

In principe val je niet veel af met sporten, maar wel met deze methode omdat je groeihormonen vooral veel werk verrichten tijdens je slaap. Dus tijdens het slapen zal de vetverbranding gewoon nog doorgaan.

Voeding

Wat je eet is natuurlijk ook van grote invloed hoeveel je afvalt.

Gezonde voeding tijdens thuis sporten

Gezonde voeding

Je kunt beter gezond eten dan constant je voeding uit de muur te halen. Wanneer je constant vette happen eet zal je nooit kunnen afvallen. Een gezonde manier van afvallen, bereik je door goede voeding en op de juiste manier te sporten.

Je zou een dieet kunnen gaan volgen, maar dan moet je er een nemen waarbij je wel lekker kunt blijven eten. Dan zou je daarvoor de maaltijden uit het boek de Afslank Receptenbijbel kunnen gebruiken Zie: www.receptenafslankbijbel.nl

De maaltijden zijn over het algemeen eiwithoudend en koolhydraat arm. De maaltijden zijn zo lekker en eenvoudig te bereiden dat ze door het hele gezin kunnen worden gegeten.

Ga nooit wanneer je sport een crashdieet volgen. Hierbij krijg je niet de juiste voedingsstoffen binnen en zal je moe en lusteloos worden.

De Workout met de Kettlebell

Omdat de training met de Kettlebell zo intensief is, is het belangrijk dat je goed en gezond blijft eten.

De vetbranding zal gewoon doorgaan na het sporten doordat je groeihormonen worden gestimuleerd.

Noodzaak

Wanneer je last hebt van overtollig lichaamsvet is het zeer belangrijk dat je gaat afvallen.

Te veel lichaamsvet moet worden aangepakt door thuis sporten

Te veel lichaamsvet

Overtollig lichaamsvet zal vaak ziektes veroorzaken zoals hart- en vaatziektes, maar ook kanker, gewrichtsklachten, reuma, diabetes type 2 en nog andere vervelende aandoeningen.

Dat moet je dus zien te voorkomen.

Zorg dat je niet te veel suikers binnenkrijgt. Normaal heeft het lichaam suikers nodig voor de energie maar geen overschot.

Indien het lichaam in een korte tijd veel suikers binnenkrijgt, zal het dat niet allemaal kunnen verwerken. Het overschot aan suikers wordt dan opgeslagen als vet.

Daarom is het belangrijk dat je op een goede manier sport en eet.

De Kettlebell

De Kettlebell

De Kettlebell

Het is een soort afgeplatte kanonskogel met een handvat waarmee de oefeningen worden uitgevoerd.

De meeste oefening gaan ervan uit dat de kogel op de grond staat en je deze op pakt en er bepaalde zwaaiende bewegingen mee maakt.

Het is de effectiefste methode die je kunt bedenken.

Vrouwen moeten niet bang zijn dat ze een gespierd lichaam zullen krijgen. Een kogel van 8 kilogram is voldoende.

Bij vrouwen worden de vrouwelijke vormen geaccentueerd.

Vrouwen krijgen snel een slanke taille, waardoor ze weer trots over het strand kunnen lopen.

De Workout

De Kettlebell Workout

Bij de aanschaf van de Kettlebell Workout worden 6 dvd’s bijgeleverd en de juiste begeleiding. De oefeningen bij dvd 1 beginnen niet te zwaar. Je moet je namelijk niet forceren. De zwaarte van de oefeningen kun je geleidelijk opbouwen.

Een ander belangrijk voordeel, naast het snelle afvallen, is dat je zelf je tijd kunt indelen om te sporten. Je moet er wel voor zorgen dat je minimaal 24 uur rust voordat je weer de oefeningen gaat nadoen.

Het is dus voor vrouwen die willen afvallen en er niet voor van huis willen of kunnen gaan de meest effectieve manier. Het is een gezonde manier om af te vallen. Iedereen die deze methode gebruikt is laaiend enthousiast.

Vrienden en kennissen zullen verbaasd zijn hoe je het voor elkaar hebt gekregen om in zo’n korte periode zo energiek bent geworden en een slanke taille hebt gekregen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *