Moeiteloos afvallen

By | juli 6, 2018
Oefeningen met een Kettlebell

Oefeningen met een Kettlebell

Moeiteloos afvallen klinkt voor velen als muziek in de oren.

Toch is het mogelijk om vrij eenvoudig af te vallen en dat door slechts 2 tot 3 x per week 25 minuten per keer te sporten.

Je kunt thuis voor de buis eenvoudig afvallen door de oefeningen na te doen die op de tv worden getoond. Dit door het afdraaien van een van de 6 dvd’s.

Moeiteloos afvallen

Je kunt zonder veel moeite afvallen.

Er moet voor gezorgd worden dat je groeihormonen worden gestimuleerd tijdens het sporten.

In principe kun je gewoon doorgaan met het eten wat je normaal deed. Het is natuurlijk wel goed dat je gezond eet.

Wanneer je constant alleen maar voedsel uit de muur gebruikt, weet je zeker dat je niet zult afvallen.

Voeding

Naast het sporten waarbij je groeihormonen worden gestimuleerd is je voeding belangrijk.

We eten dagelijks koolhydraten, eiwitten en vetten.

Vetten. De onverzadigde vetten zijn gezond. We moeten echter de verzadigde vetten en de transvetten mijden. Zij zijn slecht voor ons lichaam.

Gezonde maaltijd

Gezonde maaltijd

Eiwitten. Deze hebben we dagelijks nodig. Het zijn de bouwstenen voor het lichaam. Zij zorgen ervoor de spier- en de huidcellen worden vernieuwd. Wanneer een sporter klaar is met zijn oefeningen zal hij vaak eiwitten gebruiken voor het herstellen van de spiercellen.

Koolhydraten. Er zijn twee soorten koolhydraten namelijk de snelle en de langzame. De snelle moeten we zoveel mogelijk mijden. Koolhydraten zorgen onder andere voor de energie in ons lichaam. De snelle koolhydraten geven in een kort tijdsbestek veel suikers af in het lichaam. Het lichaam kan de grote hoeveelheid suikers niet verwerken en zal het overschot opslagen als lichaamsvet. Dat moeten we juist niet hebben.

Gebruik dus minder suikers en je zult zeker lichaamsvet verliezen dus magerder worden.

Een gezond dieet

Je kunt, om er zeker van te zijn dat je gezond eet, het dieet van Oscar Helm gebruiken. Hij heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven.

De Afslank Receptenbijbel

De Afslank Receptenbijbel

In het boek staan meer dan 100 overheerlijke recepten.

De maaltijden zijn allemaal in “no time” te bereiden en de ingrediënten kunnen in iedere winkel worden gekocht.

Omdat de maaltijden allemaal zo lekker zijn zal je niet in de gaten hebben dat je een dieet volgt. Het hele gezin kan van de maaltijden gebruik maken. Dus het hele gezin zal slank en fit worden.

Je zult na een bepaalde periode de maaltijden blijven gebruiken. Het zijn hoofdzakelijk eiwitrijke/ koolhydraatarme maaltijden. Zie www. receptenafslankbijbel.nl

Te zwaar

Overtollig lichaamsvet

Overtollig lichaamsvet

Wanneer je zwaar bent, zal je daar zeker wat aan willen doen. Wanneer je zwaar bent brengt dat vaak veel ongemak mee.

Daarbij is te zwaar zijn niet mooi door de vetrollen die je hebt, maar het is ook nog eens gevaarlijk.

Het overtollige lichaamsvet kan zorgen dat je hart- en vaatziekten krijgt of een verhoogde bloeddruk, kanker, gewrichtsklachten, reuma en zo zijn en nog wel een aantal ziektes te noemen.

Ook kunnen je organen in het vet komen te liggen waardoor ze hun werking niet goed kunnen doen. Dat wil je allemaal natuurlijk voorkomen.

Ga daarom snel wat aan je zwaarlijvigheid doen.

Je kunt moeiteloos afvallen door thuis te sporten

Er is een methode die vanuit Rusland is overgewaaid, dat is de Kettlebell Workout.

Slingerende bewegingen

Slingerende bewegingen

Door deze te gebruiken, door slechts 2 tot 3 x per week 25 minuten per keer te sporten, zal je de hele week, alle uren van de dag, lichaamsvet verbranden.

Dus ook als je slaapt. Dat klinkt niet normaal maar toch is het zo. Daarom kun je moeiteloos afvallen.

Je groeihormonen halen de energie daarbij niet uit de suikers vanuit de spieren of de lever, maar uit het opgeslagen lichaamsvet.

Wanneer je met de oefeningen stopt, na de 25 minuten, mag je minimaal 24 uur niet sporten. Je groeihormonen blijven de energie halen uit het opgeslagen vet. Daarom is het zo belangrijk dat je groeihormonen worden gestimuleerd wat met de Kettlebell oefeningen gebeurd.

Wat krijg je bij de aanschaf van de Kettlebell Workout

Coaching

Het coaching programma

Je krijgt op de eerste plaats een Kettlebell. Dat is een soort afgeplatte kanonskogel met aan de andere zijde een handvat. Voor vrouwen is een Kettlebell van 8 kilogram voldoende.

Je krijgt begeleidingsboeken, 6 dvd’s en een coaching boek en een super verbrander methode.

Wanneer je voor de eerste maal met de oefeningen begint, start je met dvd 1 omdat daar de eenvoudigste oefeningen opstaan.

Je kunt na een verloop van een bepaalde periode de oefeningen zelf verzwaren.

Door de eenmalige aanschaf kun je levenslang blijven sporten en op een eenvoudige manier lichaamsvet blijven verbranden. Vanaf dag een dat je ermee begint zal je lichaamsvet gaan verbranden dus slanker worden en fitter. Je hoeft geen abonnementskosten maandelijks te betalen.

Het is de meeste effectieve methode om slank te worden die op de dag van vandaag wordt gebruikt.

Thuis oefenen en moeiteloos afvallen

Er zijn vooral veel vrouwen die vinden dat ze te zwaar zijn.

Ze hebben daar al veel diëten voor gevolgd dus ook veel geld uitgegeven.

Dat is nu niet meer nodig.

De vrouwen die wel willen afvallen, maar er niet voor van huis willen of kunnen gaan, is er nu de meest effectieve methode.

Zodra je begint ga je er beter uitzien. Je vrienden en kennissen zullen verbaasd zijn dat je er zo snel zo goed uitziet.

Sporten met de Kettlebell

Mooi figuur door het sporten met de Kettlebell

Dat zal een extra stimulans zijn om er mee door te gaan

Het is ook een fijne methode omdat als je met vrienden uit eten gaat je gewoon mee kunt doen. Je zult toch wel je overtollig lichaamsvet verbranden. Dat doe je zelfs tijdens het slapen.

Het is niet altijd even gemakkelijk geweest dat, als je met een dieet bezig was en met vrienden meeging. Ze gingen koffiedrinken met bijvoorbeeld een appelpunt en jij moest dan toekijken.

Gebruik nu deze methode, zodat je met een gerust hart wat lekkers kunt eten en toch zult afvallen. Je hoeft geen calorieën te tellen.

Door je dagelijks te meten zal je extra gemotiveerd raken. Je ziet dan namelijk dat je slanker wordt.

Deze methode waarbij je dus gelijktijdig cardio en krachttraining doet werkt zeer effectief.

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *