Thuis fitnessen en afvallen

By | mei 8, 2018
Kettlebell oefeningen

Kettlebell oefeningen

Je kunt tegenwoordig thuis fitnessen en afvallen door oefeningen na te doen die op de tv worden getoond.

Je kunt je daarvoor aansluiten bij een sportgroep waar je dan een vast bedrag maandelijks voor moet betalen. Dan kun je meedoen met het nadoen van de oefeningen.

Dat is over het algemeen een kostbare kwestie, omdat het betalen maandelijks terugkomt.

<< Door op deze link te klikken of op een van de afbeeldingen kom je op de website van de Kettlebell Workout>>

Je kunt thuis fitnessen en afvallen

Oefeningen met de Kettlebell

Functionele oefeningen met de Kettlebell

Er zijn veel vrouwen die wel willen afvallen, maar er niet voor van huis willen of kunnen gaan. Er zijn vrouwen die onlangs een baby hebben gehad. Ook zijn er veel vrouwen die wel willen sporten, maar niet in groepsverband. Vaak ook omdat ze vinden dat ze te zwaar zijn.

Misschien is de sportschool te ver weg of vinden ze deze methode van sporten te kostbaar.

Voor deze vrouwen is er een methode waarbij je je niet hoeft aan te sluiten bij een fitnessgroep en zelf kunt beslissen wanneer je sport.

Dat is de Kettlebell Workout. Het is een methode die vanuit Rusland is overgewaaid en door de zeer goede resultaten zeer veel wordt gebruikt.

Wanneer je de Workout besteld, hoef je maar eenmaal een bedrag te betalen en kun je verder levenslang deze oefeningen blijven nadoen.

Thuis fitnessen

De Workout voor thuis voor de buis sporten

De Workout om thuis voor de buis te sporten

Bij de Workout zitten 6 dvd’s die je op de tv kunt afspelen.

Daarop staan de oefeningen die je per keer mag uitvoeren.

Je begint natuurlijk met de eenvoudige oefeningen en je kunt dat geleidelijk opbouwen.

De oefeningen mag je maar 2 tot 3 maal per week nadoen en dat voor 25 minuten per keer.

De Workout

Tijdens de oefeningen doe je kracht- en cardiotraining.

Op een sportschool zal je oefeningen doen waarbij je of krachttraining doet of een cardiotraining.

Sporten met de Kettlebell

Sporten met de Kettlebell

Met de Kettlebell Workout doe je beide trainingen gelijktijdig.

Hierdoor zullen je groeihormonen worden gestimuleerd.

Deze groeihormonen zorgen ervoor dat je je overtollig lichaamsvet kwijtraakt.

De verbranding van het overtollige lichaamsvet zal beginnen tijdens de oefeningen en nog minimaal 24 uur doorgaan nadat je gestopt bent. Dat komt omdat je je groeihormonen hebt gestimuleerd.

Je zult dus ook in je slaap hiermee gewicht verliezen.

Overtollig lichaamsvet

Overtollig lichaamsvet

Overtollig lichaamsvet

Je moet zorgen dat, als je overtollig lichaamsvet hebt, dat zo snel mogelijk kwijtraakt.

Overtollig lichaamsvet is gevaarlijk.

Je kunt er ziektes door krijgen zoals hart- en vaatziektes, maar ook een verhoogde bloeddruk, kanker, gewrichtsklachten, diabetes type 2 en nog veel meer vervelende aandoeningen.

Ga daarom ze snel mogelijk aan de slag.

De Kettlebell

De Kettlebell

De Kettlebell

Een Kettlebell is niets anders dan een soort kanonskogel die aan een zijde afgeplat is.

Aan de andere kant zit een groot handvat.

Als vrouw is het verstandig de oefeningen te doen met een Kettlebell van 8 kilogram. Dat is ruim voldoende. Je moet je niet forceren tijdens de oefeningen.

De oefeningen gaan uit van zwaaiende bewegingen waarbij de kogel in eerste instantie op de grond staat.

Het resultaat van het afvallen zal je direct gaan merken. Je zult je snel fitter en gezonder gaan voelen. Dat komt dus omdat je overtollig lichaamsvet verliest. Ook na het sporten.

Voeding

Het is niet speciaal nodig om een dieet te gaan volgen. Het is wel raadzaam gezond te eten.

Wanneer je gezond eet zal je extra snel veel gewicht verliezen.

Een strak lichaam door thuis te sporten

Een strak en gezond lichaam

Door deze manier van sporten thuis voor de buis zal je snel weer een strakke buik hebben en trots over het strand kunnen lopen.

Je vetrollen behoren tot de verleden tijd. Ze verdwijnen als sneeuw voor de zon.

Doordat je goed en snel resultaat hebt, zal je ermee doorgaan.

Het voordeel is ook dat je zelf kunt bepalen wanneer je de oefeningen doet. Probeer wel altijd tussen de oefeningen 24 uur te rusten, omdat de verbranding gewoon doorgaat. Dus ook als je dan niet sport, word je automatisch slanker, fitter en gezonder. Zo kun je dus thuis fitnessen en afvallen.

Sportschool

Ook op een sportschool wordt er tegenwoordig veel gebruik gemaakt van de Kettlebell.

Mannen gebruiken een zwaarder gewicht dan vrouwen, maar het resultaat van vet verbranden zal voor beiden optimaal zijn.

Vaak wordt er op een sportschool in groepsverband getraind, maar je kunt het gemakkelijk thuis doen. Je hoeft dan geen geld te betalen voor een sportschool en kun je de oefeningen nadoen van de bijgeleverde dvd’s op een tijdstip die bij jou uitkomt.

Doe de oefeningen goed na en zorg daarbij altijd voor een juiste lichaamshouding. Je moet je niet forceren.

Zorg dat je met plezier sport. Doordat je snel resultaat boekt zal iedereen verbaasd zijn dat je in zo’n korte tijd zo’n mooi en strak lichaam hebt gekregen.

Mooie vrouwelijke vormen

Mooie vrouwelijke vormen

Als vrouw hoef je niet bang te zijn dat je spieren zichtbaar worden. Je vrouwelijke rondingen aan de billen en heupen worden geaccentueerd. Dat geeft een gevoel van trotsheid.

Je mag weer door iedereen gezien worden. Ga er dus voor je gezondheid en mooier lichaam snel mee aan de slag.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *