Thuis sporten om af te vallen

By | juni 25, 2018

 

Oefeningen met een Kettlebell

Oefeningen met een Kettlebell

Thuis sporten om af te vallen willen er veel.

Toch zijn er veel vrouwen en mannen die wel thuis willen afvallen maar weinig resultaat boeken.

Er zijn veel vrouwen die thuis sporten om het overtollige lichaamsvet te verbranden.

Veel van deze groep vrouwen haken weer af als ze even bezig zijn en geen resultaat boeken.

Nu is er een methode waar je gegarandeerd resultaat mee boekt.

Thuis sporten om af te vallen

Er is een grote groep vrouwen die wel willen afvallen, maar er niet voor van huis willen of kunnen gaan.

Soms vinden vrouwen de sportschool te ver weg of vinden ze deze te duur.

Ook worden er programma’s via de tv aangeboden om thuis te sporten. Hiervoor betaal je dan maandelijks een vast bedrag om oefeningen na te mogen doen.

Begin daar niet aan! Je betaalt dan voor oefeningen om na te kunnen doen, maar het maandelijkse bedrag komt steeds weer terug. Het resultaat is vaak teleurstellend.

Overtollig lichaamsvet

Overtollig lichaamsvet

Omdat er ook vrouwen zijn die niet graag in groepsverband sporten, omdat ze zich te dik vinden is toch het thuis sporten de oplossing.

Neem dan een sport die wel helpt. Die is er!

De Kettlebell Workout

Tegenwoordig wordt de Kettlebell Workout methode erg populair.

Dat komt omdat deze methode wel resultaat boekt. Vanaf dag 1 dat je ermee begint.

De methode is overgewaaid vanuit Rusland. Het is een zeer goede manier om af te vallen.

Sporten met de Kettlebell

Sporten met de Kettlebell

Met de Kettlebell Workout methode hoef je slechts 2 tot 3 x per week de oefeningen na te doen die je, door een dvd af te draaien, op de tv ziet. De oefeningen duren ongeveer 25 minuten per keer.

De methode is zeer effectief! Je zult snel weer een strak lichaam hebben.

Sportschool

Wanneer je naar een sportschool gaat doe of een krachttraining of een cardio training.

Dat zijn goede oefeningen maar je doet ze afzonderlijk.

Met de Kettlebell Workout doe je beide oefeningen gelijktijdig. 25 minuten trainen met de Kettlebell komt overeen met 1 uur hard tranen op een sportschool terwijl het resultaat met de Kettlebell veel doeltreffender is.

Groeihormonen

De groeihormonen zijn van grote invloed op het afvallen.

Wanneer je groeihormonen worden gestimuleerd zal je afvallen. Tijdens het sporten met de Kettlebell worden je groeihormonen zeer goed gestimuleerd, omdat je zowel aan kracht- als cardiotraining doet.

Wanneer je stopt met het trainen zullen je groeihormonen gewoon doorgaan met het verbranden van het overtollige lichaamsvet. Dat zal nog minimaal 24 uur doorgaan. Ook tijdens het slapen.

Slapen is zeer belangrijk

Slapen is zeer belangrijk om af te vallen

Wanneer je een goede nachtrust hebt, zal je veel overtollig lichaamsvet verbranden.

Omdat je dus afvalt ook wanneer je niet meer sport zal je extra veel gewicht verliezen.

Door dus slechts 2 tot 3 x per week 25 minuten thuis voor de buis te sporten zal je snel gewicht verliezen.

Eten

Je hoeft in principe niet anders te gaan eten.

Wanneer je echter gezond eet zal je sneller afvallen dan wanneer je constant ongezond voedsel eet.

Junckfood

Junckfood

Als je alleen maar voedsel uit de muur gebruikt en dus constant vette happen neemt, kun je nooit afvallen.

Eet gewoon lekker, maar wel gezond.

Gebruik koolhydraat arme producten. Zij geven aan het lichaam wel suikers af voor de energie, maar doen dat in veel mindere mate dan de snelle koolhydraten, zoals bij brood en pasta.

Wanneer je in een korte tijd te veel suikers binnenkrijgt kan het lichaam die niet verbranden en zal het overtollige opslaan als vet.

Gebruik vooral veel eiwitten. Het zijn op de eerste plaats langzame verteerders, dus heb je snel een verzadigd gevoel.

Eiwitten zijn de bouwstenen voor ons lichaam. Ze vernieuwen de spier- en huidcellen.

Wanneer je dus gesport hebt, is het verstandig om voldoende eiwitten te nuttigen.

De Kettlebell

De Kettlebell

Een Kettlebell

De Kettlebell is een afgeplatte kanonskogel met een handvat.

Oefeningen met de Kettlebell beginnen bijna allemaal vanuit de beginstand dat hij op de grond staat.

Je moet hem dan opnemen en er vaak zwaaiende bewegingen mee maken.

Bestellen

De Kettlebell totaal

De Kettlebell totaal

Wanneer je de Kettlebell Workout besteld, krijg je de Kettlebell en 6 dvd’s en boeken waarop de oefeningen staan. Je begint met dvd 1. Hierbij zijn de oefeningen eenvoudig. Je kunt ze geleidelijk opbouwen waardoor de oefeningen steeds zwaarder worden.

Zorg ervoor dat de Kettlebell niet te zwaar is. Voor vrouwen is een Kettlebell van 8 kilogram ruim voldoende om alle oefeningen mee te doen.

Vrouwen hoeven niet bang te zijn dat ze een gespierd lichaam krijgen. De rondingen van vrouwen worden op de juiste plaatsen beter geaccentueerd. Dus het vrouwenlichaam wordt niet alleen slanker maar ook mooier.

Het is de ideale methode om op een fijne en rustige manier overtollig lichaamsvet te verbranden.

Je zult in een korte periode weer met een strakke buik over het strand kunnen lopen.

Door de oefeningen correct uit te voeren zal het overtollig lichaamsvet verdwijnen als sneeuw voor de zon.

Mooie vrouwelijke vormen

Mooie vrouwelijke vormen

Door thuis te sporten zul je met de Kettlebell snel weer je vrouwelijke vormen terug zien komen.

 

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *